Schläfen klopfen
„Eine Affirmation (lateinisch affirmatiō ‚Versicherung, Beteuerung‘) ist eine positive Aussage über dich selbst, die du laut sagst bzw. denkst. Täglich mit Affirmationen zu arbeiten, kann dir helfen, negative Aussagen dir selbst gegenüber umzuprogrammieren, damit du positivere Gedanken, Gefühle und Erfahrungen in deinem Leben manifestieren kannst.“
Ziel
- 1. Negative Gedanken in positive Gedanken umzuwandeln.
- 2. Verändern von schlechten Gewohnheiten wie z.B.: Rauchen, Alkohol, Essgewohnheiten, …
- 3. Phobien durch Mut zu ersetzen, wie z.B.: Würgereflex,- Blutungs- und Speichelflussverringerung, etc.
Bei der Formulierung eigener positiver Glaubenssätze sollten folgenden Regeln beachten werden, damit sie wirksam sind:
- Der positive Glaubenssatz muss positiv formuliert sein.
- Er sollte individuell und konkret sein, also auf Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sein.
- Er darf keine Verneinungen (wie „nicht“, „nie“ oder „kein“) enthalten.
- Er muss in der Gegenwartsform formuliert sein (nicht in der Zukunft und auch nicht in der Vergangenheit).
- Es darf kein Konditional verwendet werden (würde, hätte, sollte, könnte etc.).
- Vermeiden Sie Formulierungen mit „Ich will“. Sonst erklärt Ihr Unbewusstes das Wollen selbst zum Ziel und Sie werden weiter und weiter wollen ohne das Ziel zu erreichen.
- Kurz und prägnant formulierte Sätze sind wirksamer als lange.
- Konzentrieren Sie sich auf ein einziges Ziel, dass Sie in einem positiven Glaubenssatz formulieren. Es ist wichtig, den Weg der kleinen, realistisch erreichbaren Schritte zu gehen.
- Für den Erfolg der Arbeit mit positiven Glaubenssätzen ist es entscheidend, dass sie mit einer positiven Vorstellung (Bild) und einem positiven Gefühl verbunden sind.
Beispiele für negative Gedankenmuster
- „Ich bin nicht gut genug. “
- „Ich kann das nicht. “
- „Ich schaffe das nicht. “
- „Ich bin kein gute(r) Mensch/Mutter/Vater/Freund/Arbeitnehmer…“
- „Ich bin immer so chaotisch/unpünktlich/dämlich/egoistisch…“
- „Ich versuche es einmal“
- „Ich vergesse Nummern, Namen“
- „Ich habe keine Hoffnung mehr“
- „Es wird etwas Schlimmes passieren. “
- „Der Stress wächst mir über den Kopf. “
- „Das werde ich nie erreichen“
- „Mein Leben ist voller Probleme“
Affirmationen für Gesundheit, Abnehmen und Fitness
Affirmationen für Geld, Reichtum, Beruf und Erfolg
Affirmationen für Liebe, Partnerschaft, Familie und Freundschaften
Affirmationen für Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Loslassen und positives Denken
Affirmationen vor dem Zahnarztbesuch
Zielvorstellungen sollten SMART sein
- Spezfisch
- Messbar
- Anspruchsvoll
- Realistisch
- Terminiert
„Die Zukunft existiert zuerst in der Phantasie, dann im Willen und dann in der Realität“